蜗牛睡眠

《蜗牛睡眠》通过分析用户的睡眠周期，选择在处于浅睡眠阶段的合适时机响起闹钟，以温柔的方式唤醒用户，利用手机传感器监测睡眠状态，包括深睡、浅睡时间，记录入睡时间、醒来次数等，生成详细的睡眠报告，帮助了解自己的睡眠模式

蜗牛睡眠官网

http://www.seblong.com/

蜗牛睡眠怎么记录梦话

1.首先打开蜗牛睡眠app，在底部菜单栏找打"我的"选项，然后点击左上角的设置选项，点击进入设置界面

在设置页面中，找到一个录音选项，需要打开它才能在睡眠过程中录制梦话；

2.设置完毕之后，进入"监测"页面，点击开始睡眠就行

3.进入睡眠界面之后，会有自然音可以听，可以帮助大家快速入眠，而系统会自动帮助大家记录梦话以及呼噜等的声音

蜗牛睡眠如何设置闹钟

1.打开蜗牛睡眠app，在"监测"页面的上方找到闹钟功能，点击图标进入闹钟设置界面

2.进入页面之后就可以对闹钟的时间、周期以及铃声进行设置

3.点击下方的高级设置，可以设置手机震动、音量、小睡时间以及浅睡唤醒

蜗牛睡眠的适用人群

1.运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

2.对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

3.夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

4.失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

5.需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

6.压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。

7.了解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。

蜗牛睡眠的主要优势

1.专业级睡眠音乐：

提供一系列由专业音乐家和睡眠专家合作创作的原创音乐，这些音乐设计用于促进放松，帮助用户快速进入睡眠状态，经过科学验证，有效提升入睡效率。

2.夜间录音记录：

一个有趣的特性是能够记录用户的夜间声音，比如梦话和打鼾，这不仅能为用户提供关于自己睡眠行为的有趣发现，有时也能为识别潜在的睡眠问题提供线索。

3.睡眠习惯养成：

蜗牛睡眠鼓励用户建立良好的睡前习惯，如设定固定的睡眠时间、避免咖啡因和蓝光刺激，通过长期跟踪和反馈，帮助用户逐渐调整和优化睡眠习惯。

4.个性化建议与反馈：

基于用户的睡眠数据，蜗牛睡眠会提供个性化的改善建议，帮助用户逐步改善睡眠环境和习惯，达到更好的睡眠效果。

蜗牛睡眠更新日志

v6.11.6版本

1、新增黑眼圈、脱发和皮肤健康等9项睡眠健康指标分析

2、睡眠声音分析新增“翻身”类型

3、9周年限定优惠活动